En février dernier, Héline De Souza a marqué les esprits en remportant le Sahara Desert Trail Morocco, terminant à la fois première féminine et première au scratch avec trois minutes d’avance. Une performance rare, encore plus impressionnante dans le contexte exigeant d’une course par étapes en plein désert.
À l’occasion d’un live Instagram réalisé pour Püls Podcast, la traileuse française s’est confiée sur son parcours, sa vision de la performance et ses ambitions. Voici le portrait d’une athlète au profil aussi éclectique qu’ambitieux.
Retrouvez l’interview complète réalisée en live pour Püls Podcast
Dans cet échange, Héline revient en détail sur :
- Sa victoire au Sahara Desert Trail Morocco
- Son approche mentale
- Sa stratégie de course
- Son objectif Marathon des Sables 2026
Une coureuse complète, entre vitesse et ultra-endurance
Héline De Souza ne rentre dans aucune case. Son année 2025 en est la preuve.
Elle signe un record personnel sur 10 km en 39’46 à Nice, s’aligne sur du cross , enchaîne les trails courts, les trails longs, avant de performer sur ultra-trail 100 km.
Cette polyvalence n’est pas un hasard. Elle construit volontairement un profil hybride :
- La vitesse pour développer sa puissance et sa capacité à soutenir un rythme élevé
- Le cross pour renforcer sa dureté mentale
- Le trail pour la technique et la gestion du relief
- Le désert pour l’endurance mentale et l’adaptation aux conditions extrêmes
Ce mélange rare lui permet aujourd’hui d’être compétitive sur des formats très différents, avec un socle physique solide et une grande lucidité stratégique.
Une attirance assumée pour le désert
S’il y a un terrain où Héline De Souza semble révéler son plein potentiel, c’est bien le désert.
Avant son succès au Maroc, elle s’était déjà illustrée avec :
- Une 5ᵉ place féminine sur l’Ultra Mirage (100 km)
- Une 4ᵉ place féminine sur le Trail Désert d’Agafay
- Une expérience en trail à étapes à Chefchaouen (37 km, 23 km et 19 km)
Mais en février, elle franchit un cap.
Victoire au Sahara Desert Trail Morocco
Sur cette course par étapes exigeante, Héline ne se contente pas de gagner chez les femmes. Elle termine première au classement général, hommes et femmes confondus, avec trois minutes d’avance au scratch.
Dans le monde du trail, une victoire féminine au scratch reste exceptionnelle. Encore plus sur un terrain aussi spécifique que le désert, où la gestion de l’effort, de la chaleur, du sable et du mental joue un rôle déterminant.
Cette performance confirme son statut de coureuse capable d’allier vitesse, résistance et intelligence de course.
Une vision long terme : cap sur le Marathon des Sables 2026
Toutes ces expériences semblent converger vers un objectif clair : le Marathon des Sables Legendary 2026.
Le MDS n’est pas un simple ultra. C’est une épreuve mythique en semi-autonomie, où la gestion de l’effort, du matériel et du mental est aussi importante que la condition physique.
Son parcours éclectique apparaît aujourd’hui comme une construction méthodique vers cet objectif :
- La vitesse pour rester compétitive
- L’ultra pour la résistance
- Les courses à étapes pour la gestion de la fatigue cumulée
- Le désert pour la familiarité avec l’environnement
Héline ne parle pas seulement de performance. Elle évoque une quête d’expérience totale, où le mental occupe une place centrale.
Ambassadrice Mizuno et athlète connectée à sa communauté
Ambassadrice Mizuno, Héline assume pleinement son rôle de sportive engagée et visible. Sur Instagram, elle partage ses entraînements, ses réussites et ses apprentissages.
Loin d’une simple mise en scène de la performance, elle met en avant :
- Le travail invisible
- L’adaptation permanente
- Les coulisses de la préparation
- L’équilibre entre ambition et authenticité
Cette proximité avec sa communauté participe à sa dynamique. Elle transforme la pression en énergie.
Organisatrice du Trail de Digne-les-Bains 2026
Au-delà de sa carrière sportive, Héline s’investit aussi dans le développement du trail. Elle est l’organisatrice du Trail de Digne-les-Bains (prochaine édition le 11 octobre 2026), confirmant son implication dans la structuration et la promotion de la discipline.
Un rôle qui illustre une autre facette de sa personnalité : transmettre, fédérer et faire grandir le sport qu’elle pratique.
Une trajectoire à suivre
De la route au désert, du 10 km explosif aux 100 km sous la chaleur, Héline De Souza incarne une nouvelle génération de traileuses françaises : polyvalentes, stratégiques et ambitieuses.
Sa victoire au Maroc n’est probablement qu’une étape. Le rendez-vous est déjà pris sur le Marathon des Sables.
